Olá Meninos e Meninas!
Muito já ouvimos que uma alimentação saudável ajuda no crescimento dos cabelos, e é verdade, mas você sabe quais são esses alimentos??? Confira agora neste post!
Primeiro você deve identificar e descobrir a causa real dos seus cabelos não estarem crescendo e ver o se deve incluir na alimentação diária para suas madeixas crescerem mais rápido.
1. Fios que crescem muito devagar
Deficiência: Manganês, ácido graxo e ômega 6.
Alimentos que suprem a deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.
2. Cabelos secos e quebradiços
Deficiência: Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.
Alimentos que suprem a deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.
3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta)
Deficiência: Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.
Alimentos que suprem a deficiência: Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.
4. Fios finos, sem brilho e sem vida
Deficiência: Cobre, zinco e proteínas.
Alimentos que suprem a deficiência: Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.
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