Olá Meninos e Meninas!
A Tangerina (Citrus reticulata), também conhecida como Mexerica, tem um sabor doce, ácido e forte, além de ser macia. Tem uma casca muito fina que o torna fácil de descascar e dividi-la em segmentos. A Mexirica é mais tolerante à seca, já o frio pode danificá-la facilmente.
Uma das maiores vantagens da tangerina em relação à laranja é a facilidade de consumo. Normalmente a laranja é mais utilizada para sucos, sendo que a parte branca e até mesmo seu bagaço muitas vezes são descartados, enquanto a tangerina é consumida quase por inteiro, tendo somente sua casca e caroço descartados. E, por esta razão, os benefícios da tangerina podem ser mais facilmente e instantaneamente aproveitados.
Valor Nutricional da Tangerina:
A Tangerina é uma fonte rica em Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2, bioflavonóides, folato (semelhante ao Ácido Fólico) e sais minerais, como o Potássio, o Cálcio, o Fósforo e o Magnésio. A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes.
27 Benefícios da Tangerina Para Saúde:
1. Para Saúde dos Olhos:
A Tangerina ajuda a evitar uma doença chamada Degeneração macular relacionada com a idade e catarata. Para sua informação, existe um estudo na América de que a Degeneração Macular Relacionada à Idade é a principal causa de perda de visão em homens com mais de 60 anos. A Vitamina C e Vitamina A contidas em Tangerina o impedirão desta doença e manterá sua Visão nítida.
2. Combate os Radicais Livres:
Sendo uma fonte de antioxidantes potentes numerosos, a Tangerina protege o corpo humano contra o dano dos radicais livres. Produzidos durante as reações metabólicas, estes radicais livres podem resultar em várias doenças graves como câncer se não tratado.
3. Para Saúde do Cabelo:
Devido à sua riqueza em Vitamina E e Vitamina B12, a Tangerina proporciona um cabelo bonito, grosso e duradouro. A queda de cabelo ou calvície pode ser ajudado pela aplicação de uma pasta de mel e Tangerina no cabelo mantendo durante meia hora. Em seguida, o cabelo deve ser lavado com shampoo de ervas.
4. Previne o Diabetes:
A Tangerina ajuda a prevenir a diabetes devido à sua presença de flavonoides com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
5. Para Saúde do Coração:
A presença de Vitamina C e vitamina B6, Potássio e fibras em Tangerina é conhecida por sua melhoria da saúde do coração. Aqueles que consomem 4069 mg de Potássio por dia tiveram um risco menor de doença cardíaca isquêmica do que aqueles cuja ingestão de Potássio foi menor do que a sugerida por um estudo.
6. Ajuda no Funcionamento do Sistema Digestivo:
A Tangerina contêm altas concentrações de fibras alimentares que garantem o funcionamento brando do sistema digestivo e funcionam a prevenir os distúrbios relacionados à digestão, como constipação.
7. Benéfica para Pele:
A Tangerina é também muito benéfica para a pele humana. Como mencionado antes, a Tangerina contém quantidade alta de ácido cítrico e Vitamina C; portanto, a Tangerina ajuda na eliminação das bactérias causadoras de mancha e melhora a produção de colágeno, tornado assim a pele cristalina e saudável.
8. Complemento Para Dietas :
A Tangerina ajudam muito com a tarefa de perder quilos extras, já que contêm pouquíssimas quantidades de gorduras e calorias. Além disso, graças a ser suculenta a Tangerina sacia o estômago quando há fome, assim ajudando a rapidamente reduzir o peso excessivo.
9. Para Saúde da Gravidez:
A Tangerina é a melhor fonte de fornecimento de vitamina do complexo-B, como Ácido Fólico. Se a mulher grávida não tem o Ácido Fólico em seu corpo, este fator leva ao nascimento de bebês com baixo peso, bem como defeitos neutros em recém-nascidos.
10. Ajuda no Processo de Cicatrização:
O óleo de Tangerina é extraído a partir de Tangerina e ajuda a crescer novas células e tecidos. Ele também acelera o processo de cicatrização.
11. Combate as Rugas:
A Tangerina ajuda a lutar com problemas de rugas. Aqueles com trinta e poucos anos que sentem uma má disposição na pele pode ser devido à rotina de pele ruim ou falta de miniaturização. Então, a Tangerina ajuda a se livrar das rugas de uma forma eficaz.
12. Controla a Constipação:
Devido à presença do alto teor de fibra na Mexerica, a mesma ajuda a evitar a constipação. A prisão de ventre é tratada promovendo a digestão e apoiando os movimentos intestinais fáceis.
13. Controla a Pressão Arterial:
Como seus outros membros da família, a Tangerina também é rica em Vitamina C, uma vitamina que deve ser consumida externamente, já que o corpo humano não pode produzir no interior. O consumo regular da Tangerina preenche o corpo com Vitamina C, mantendo assim várias doenças como pressão arterial elevada e endurecimento das artérias, entre outros, longe.
Além disso, a Vitamina C é também conhecida a desempenhar um papel em reforçar o sistema imunológico humano e combater distúrbios cardiovasculares.
14. Fortalece o Sistema Imunológico:
A Vitamina C é necessária para ter um sistema imunitário saudável. Devido às suas propriedades antimicrobianas, impede a infecção de feridas. A Mexerica é um purificador do sangue que apura resíduos do corpo. A Tangerina ajuda a evitar cãibras e vômitos, impedindo espasmos no sistema digestivo e nervoso.
15. Combate o Estresse:
O cheiro aromático da Tangerina desencadeia a secreção de uma substância, um neurotransmissor no cérebro que alivia o estresse e ajuda o corpo e mente a sentir com energia e renovado.
16. Combate Infecções:
Como a Vitamina C é antioxidante solúvel em água natural, a presença de 87% da Vitamina C na Mexerica ajuda a lutar contra os agentes infecciosos e remove os radicais livres que podem ser uma causa para o câncer.
17. Contra o Colesterol:
A Tangerina produz a sinefrina, que reduz a produção de colesterol mau. Ele aumenta a produção do bom colesterol e reduz a produção do colesterol mau que é realizado pela presença de antioxidantes. Estes frutos são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que é a pectina e hemicelulose.
18. Melhora o Tom da Pele:
A Mexerica é uma boa fonte de Vitamina C e Vitamina E. Ambas são essenciais para uma pele saudável. A ingestão regular de Mexerica melhora a pele. Ela também lhe dá uma pele impecável e perfeita.
19. Previne a Perda da Visão em Idosos:
As quantidades decentes de beta caroteno e ácido ascórbico presentes na Mexerica fazem da fruta benéfica para visão. Os pesquisadores têm mostrado que a ingestão regular destas substâncias desempenha um papel em prevenir a perda da visão relacionada à idade. Além disso, também contém ácido fólico que é necessário para produção de RBC e prevenção de anemia.
20. Previne a Osteoporose:
Os ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatita com a combinação de Cálcio e Fósforo. Ambos os minerais devem ser incluídos na dieta para prevenir a osteoporose. O Magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatita, que é necessária para manter uma saúde dos osso e como a Tangerina é rica nesses nutrientes ela ajuda na Saúde óssea.
21. Combate a Leucemia:
O risco de leucemia é reduzido pela presença de tangerina na Mexerica e uma flavona em cascas de frutas cítricas.
22. Previne Espasmos Musculares:
As Tangerinas previnem espasmo no sistema digestivo e nervoso, assim, previne Cólicas e vômitos. As Tangerinas são purificadoras de sangue natural que ajuda a liberar as toxinas e substâncias indesejadas do corpo.
23. Previne Gengivite:
Há uma pesquisa realizada na Universidade Estadual de Nova York em Buffalo que as pessoas que não estão consumindo Vitamina C diariamente serão mais propensas a sofrer gengivite até 25 por cento em comparação com as pessoas que consomem Vitamina C constantemente.
A gengivite é um problema relacionado aos seus dentes. Quando você está escovando os dentes e encontrou sangue nos dentes por causa das gengivas vermelhas, isso significa que você está sofrendo de gengivite. Consumir Mexerica irá protegê-lo desse problema por causa de sua alta quantidade de Vitamina C, que permite que você mostre seu melhor sorriso para outras pessoas.
24. Para as Células do Corpo:
Um cito patético é um agente que aumenta a produção celular e melhora a divisão celular, estimulando também o crescimento de novas células. A produção celular aumentada não só promove o crescimento geral do seu corpo, mas também ajuda a reparar o desgaste e o desgaste regulares do corpo. O óleo essencial de Mexerica é um citofilático imediato.
25. Fortalece o Sistema Imunológico:
A Vitamina C é necessária para ter um sistema imunitário saudável. Devido às suas propriedades antimicrobianas, impede a infecção de feridas. O Suco de Mexerica é um purificador do sangue que apura resíduos do corpo. O Suco de Mexerica ajuda a evitar cãibras e vômitos, impedindo espasmos no sistema digestivo e nervoso.
26. Controla o Colesterol:
O Suco de Mexerica produz a sinefrina, que reduz a produção de colesterol mau. Ele aumenta a produção do bom colesterol e reduz a produção do colesterol mau que é realizado pela presença de antioxidantes. Estes frutos são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que é a pectina e hemicelulose.
27. Previne o Câncer:
O Suco de Tangerina contém carotenoides, que impede o câncer de fígado. Também é rica em Vitamina A. Em pacientes com hepatite C foi observado uma proteção contra o câncer de fígado pela ingestão do suco do Suco de Mexerica devido à presença de beta-cripto xantina em grande quantidade. Devido à sua riqueza em limoneno, tem propriedades anticâncer também.
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