Alimentos em prol da saúde dos cabelos

Olá,

Sabemos que a beleza de nossa pele, unhas e cabelos está totalmente ligada a alimentação. Uma dieta equilibrada e saudável é tão importante para manter nossa saúde quanto nossa beleza, pois a ultima só é uma conseqüência da primeira. Se o nosso cabelo está sem vida, com os fios opacos e quebradiços pode ter certeza que você está com falta de algumas vitaminas e minerais no organismo, e essa deficiência é refletida através da unha e especialmente pele e cabelos. Conheça os alimentos que deixam os seus cabelos sempre brilhantes e fortes, e não se esqueça de incluí-los em seu cardápio.

Alimentos em prol da beleza dos cabelos:

* Pepino: deveria ser consumido regularmente, pois por ser fonte de enxofre e silício, ele fortalece os fios, estimulando seu crescimento;

* Cenoura: também possui propriedades que fortalecem o cabelo, por isso, deve ser consumida sempre;

* Vinagre de maçã: atua contra a queda de cabelos, seus resultados são notados tanto quanto pela ingestão quanto pelo uso tópico;

* Melão, Abacate, Abacaxi, Nozes, Carambola e Frutos do mar:   é fundamental o consumo de magnésio encontrado nesses alimentos que estimulam a formação de proteínas como a queratina, por exemplo, substância que constituiu os fios;

* Leite e seus derivados: são ricos em cálcio,por isso devem ser consumidos sempre, pois a falta de cálcio em nosso organismo deixa os cabelos finos e quebradiços;

* Frutos do mar, sardinha e tofu: são fontes de mineral e o sódio presente nesses alimentos são essenciais para controlar os níveis de água dentro dos fios e devolver o brilho dos cabelos;

* Banana, uva, carnes magras, amêndoa, semente de girassol: são fontes de potássio, uma substância importante para manter a flexibilidade dos cabelos e mantê-los hidratados;

* Alecrim: bastante eficiente no combate à queda, mas não como forma de tempero, e sim friccionando uma porção da planta sobre o couro cabeludo.

É isso aí, vamos manter nossos cabelos saudáveis de dentro pra fora, pois eles merecem esse cuidado.

B e i j i n h o s 

e até mais. . .