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sábado, 12 de maio de 2012

Suco de couve, laranja, cenoura e maçã

Olá,
neste Post vou pôr a receita desse suco maravilhoso e seus benefícios.


Ingredientes:


2 folhas de couve
1 laranja
1/2 cenoura
1/2 maçã
100 ml de água mineral ou filtrada
gelo


Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Benefícios:

Couve - é um alimento rico em nutrientes e possui baixo teor calórico. É rico em vitamina A e C.
Possui cálcio, beta caroteno, e elevada quantidade de antocianinas e fibras,por isso é uma ótima opção para quem está de dieta.

Laranja -  É uma fruta cítrica, rica em sais minerais como, por exemplo, fósforo, cálcio e ferro. Além dos sais minerais, é também rica em vitamina C, possuindo uma boa quantidade de vitaminas A e do complexo B. É uma fruta pouco calórica, possuindo aproximadamente 40 calorias por 100 gramas.

Cenoura - Oferece benefícios para os olhos, pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico e previne contra úlceras, reumatismo e arteriosclerose.
Carrega grande quantidade de vitamina A, e contém também vitamina B e C. Nela ainda contém sais minerais de grande importância para a saúde, tais como cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo, que é primordial à glândula tiróide que acelera a nutrição, comanda os processos de crescimento, vitaliza toda área cerebral e equilibra o melhor funcionamento de todas as outras glândulas. Comê-la crua é excelente para fortalecer os dentes das crianças e adolescentes.

Maçã - Ela possui um excelente valor nutritivo, pois em sua casca encontramos a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. Além disso, é um fruto rico em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo. Ela tem propriedades adstringentes, sendo excelente para a garganta e cordas vocais. é ótima também para evitar a constipação intestinal. E para quem está de dieta 100 gramas de maçã possui, em média, 55 calorias e 1,5 gramas de fibras.

B e i j i n h o s 
e até mais. . .



6 comentários:

  1. Debby, escolhei seu blog como um dos meus preferidos. Pega lá o selinho para vc repassar também!!

    http://amigadaleitora.blogspot.com.br/2012/05/selinho-teste-memes-03.html

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    Respostas
    1. Que legal, vou correndo lá pegar, obrigada Thais, bjs...

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  2. oi,posso bater o suco e congelar?

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  3. Infelizmente não, pois ele perde os nutrientes. Bj!

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  4. HJ CEDO EU FIZ,SUCO UMA MACÂ UMA CENOURA UMA LARANJA UMA FOLHA DE COUVE UM COPO DE AGUA UM POUQUINHO DE ACUCAR BATI TD NO LIQUIDIFICADOR, TOMEI EM,JEJUM É UMA DELICIA E AJUDA MUITO NA SAUDE,COLESTEROL EM FIM MUITAS COISAS,VAMOS TOMAR.

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  5. muito boa a dica vou fazer para tomar agora .....

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