Olá Meninos e Meninas!
Os Benefícios do Quiabo Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o quiabo é conhecido também como dedo de moça.
Eu sou apaixonada por quiabo, se eu comer todos os dias não enjoo. E o fato de eu gostar tanto é porque como filha de Mineira, fui criada comendo frango com quiabo e angú, porém atualmente não gosto mais de angú, pois enjoei na gravidez e passei a não gostar, mas não dispenso um quiabinho, e no post de hoje vim com vários benefícios dele para a saúde em geral...
O quiabo tem alto teor de fibras solúveis e insolúveis. A fibra é normalmente utilizada em muitas receitas e é também uma parte de muitas dietas nutricionais, uma vez que é altamente benéfico.
A "baba" que caracteriza esse vegetal não é bem tolerada por algumas pessoas. Mas é justamente graças à sua "baba" que o quiabo tem muitas propriedades medicinais.
25 Benefícios do quiabo para a saúde:
1. Reduz o colesterol: a fibra solúvel do quiabo ajuda na redução do soro (mau) colesterol e previne a aterosclerose.
2. Bom para a gravidez e desenvolvimento fetal: o quiabo é ótimo para as futuras mamães, pois ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto e age na prevenção de abortos espontâneos.
3. Limpa a pele: o quiabo é rico em vitamina C e é muito bom para tratar psoríase, acne, prevenir a pigmentação da pele, e outras condições da pele.
4. Proporciona Pele Mais Jovem: A vitamina C encontrada no quiabo ajuda a manter uma pele mais jovem. Ele ajuda na reparação dos tecidos do corpo, e por sua vez, ajuda a manter a pele mais jovem e também faz com que pareça mais vibrante.
5. Combate doenças nos órgãos genitais: o quiabo trata distúrbios genitais, como a sífilis, menstruação excessiva, leucorreia, disúria (dificuldade de urinar), gonorreia. Além disso, aumenta a potência sexual.
6. Bom para asma: ele pode reduzir os sintomas da asma graças à sua elevada quantidade de vitamina C, seus antioxidantes e suas propriedades anti-inflamatórias.
7. Diminui o risco de câncer de cólon: o quiabo com a sua fibra insolúvel limpa o trato intestinal, diminuindo o risco de câncer de cólon-retal.
8. Fortalece a imunidade: os antioxidantes do quiabo ajudam o sistema imunológico a lutar contra os radicais livres e outras ameaças.
9. Facilita a digestão: o quiabo e suas fibras, como a pectina, facilitam o trabalho dos órgãos responsáveis pela digestão.
10. Rica fonte de proteína: o quiabo é excelente fonte de proteína vegetal de primeira linha e de aminoácidos como triptofano.
11. Embeleza cabelos: o quiabo é um grande condicionador dos cabelos, combate a caspa e piolho, hidrata o couro cabeludo.
12. Melhora a disposição: o quiabo aumenta a energia e combate a fraqueza e a exaustão.
13. Atua contra a prisão de ventre: o alto teor de fibras e a "baba" do quiabo ajudam a facilitar os movimentos intestinais, funcionando como um laxante suave.
14. Propriedades probióticas: as boas bactérias do intestino prosperam com o quiabo, beneficiando a saúde do trato intestinal.
15. Ótimo para diabetes: o quiabo ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
16. Facilita a circulação: o quiabo ajuda a melhorar a estrutura dos capilares sanguíneos.
17. Combate doenças respiratórias: para o tratamento de bronquite e pneumonia faça uma decocção de folhas e flores de quiabo. Sua "baba" qualidade é um excelente remédio para o tratamento de gripe e resfriado.
18. Impede a anemia: o quiabo é fonte de ferro, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na prevenção e combate à anemia
19. Evita a obesidade: as fibras do quiabo diminuem a compulsão alimentar, além de favorecer a desintoxicação do organismo, dificultando o acúmulo de gordura corporal.
20. Controla o colesterol: o quiabo contém fibras que não só ajuda na eliminação de fezes, mas também no controle do mau colesterol.
21. Cura úlceras : quiabo é anti-inflamatório e fornece uma camada protetora temporária para o trato digestivo, acelerando a cicatrização de úlceras pépticas.
22. Fortalece os ossos: o quiabo contém folatos, cálcio, magnésio, vitamina K e, por isso, fortalece os ossos, previne a osteoporose e restaura a densidade óssea.2.
23. Protege a visão: o quiabo contém betacaroteno (precursor da vitamina A) e os antioxidantes luteína e zeaxantina, sendo, por isso, ótimo para prevenir problemas oculares como glaucoma e catarata.
24. Previne a Insolação: O quiabo ajuda a evitar insolações.
25. Evita Doenças Renais: Os problemas renais são uma ameaça se a pessoa for diagnosticado com diabetes tipo 2. Quase metade das doenças relacionadas com os rins são causadas pela diabetes. Se você comer quiabo regularmente vai ajudar a prevenir doenças renais.
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