BELEZA EM AÇÃO: Vitaminas para tratar a queda de cabelo

domingo, 24 de março de 2019

Vitaminas para tratar a queda de cabelo

Olá Meninas e Meninos!

As vitaminas mais importante para melhorar o aspecto do cabelo são as vitaminas A e B12, pois atuam diretamente na produção de óleo pelo couro cabeludo e facilita o crescimento e fortalecimento dos fios.

No entanto, elas não atuam sozinhas. Pequenos bons hábitos são importantes nesse processo de fortalecimento dos fios.
Leia o post e volte a ter um cabelo forte, bonito, sedoso e macio!

Vitaminas para queda de cabelo:

1. Vitamina A

A vitamina A está diretamente ligada ao crescimento do cabelo e sua deficiência pode provocar queda e enfraquecimento dos fios, mas, cuidado com o excesso que pode provocar o efeito contrário. Ingira a vitamina A de forma correta e equilibrada.

Para isso inclua na sua dieta alimentos como fígado de boi, cenoura, batata doce, ovo, leite, queijo, brócolis, espinafre, laranja, abóbora e manga.

A vitamina A ainda contribui para a renovação celular, produção de colágeno e fortalecimento dos dentes.

2. Vitamina B12

A deficiência desta vitamina no organismo provoca a queda do cabelo. É uma vitamina difícil de ser armazenada, além de ser utilizada para outras funções do corpo. Por isso, precisa ser reposta diariamente através da alimentação.

Peixes, carnes, ovos, leite e derivados são fontes de vitamina B12.

Outra opção são as injeções desta vitamina que são vendidas para controlar a queda de cabelo.

3. Biotina

Esta vitamina tem papel especial, pois evita que o cabelo resseque e fique quebradiço. É facilmente encontrada na acelga, cenoura, oleaginosas, ovos e frutas vermelhas.

Além de serem encontradas nos alimentos, estas vitaminas podem ser ingeridas através de cápsulas e injeções. Geralmente são indicadas quando a alimentação não supre a quantidade que o corpo exige para um bom funcionamento.

No entanto, a indicação do uso destas vitaminas para a queda de cabelo e outros usos deve ser orientada por um médico para evitar excessos.

Cuidados diários com o cabelo

Além de cuidar da alimentação para garantir as vitaminas que evitam a queda de cabelo, é preciso se acostumar a alguns hábitos saudáveis ao cabelo.

1. Exercícios Físicos:
Eles ativam a circulação sanguínea estimulando o crescimento do cabelo.

2. Lavagem do cabelo:
Desembarace os cabelos ainda no banho enquanto estiver lavando-os.

Evite prender os cabelos quando estes estiverem molhados, pois a raiz pode ficar fraca favorecendo a queda.

Não é preciso lavar os cabelos todos os dias, apenas quando estiverem sujos ou duas vezes por semana.
3. Controle o estresse:
Tire um tempinho para momentos de lazer, praticando um hobby ou apenas relaxando.

4. Alimentação saudável:
Com cardápio variado que contenham vitaminas que controlem a queda do cabelo é o principal remédio para tratar este problema.

5. Tratamento de dentro para fora:
É possível perceber a resultado de um organismo saudável nas presença de unhas fortes, na pele fresca e no cabelo sedoso, brilhante e livre de queda.

Obs.:

Agora que você já sabe qual vitamina para queda de cabelo, basta procurar quais alimentos ou qual suplemento pode te ajudar.

Atenção:

- A vitamina A, pode causar dores no corpo, queda de cabelo e tontura se for ingerida acima do limite que o corpo é capaz de assimilar.

- A quantidade de vitaminas necessária ao ser humano depende de muitos fatores como idade e necessidade de reposição de nutrientes.

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