Beneficios da mandioca

Olá,

A mandioca possui uma alta taxa calórica de 125 calorias a cada 100 gramas devido a sua alta quantidade de carboidratos, mas ela pode ser uma das maiores aliadas na sua luta contra a balança. Isso mesmo, apesar de parecer uma contradição a mandioca pode te ajudar a emagrecer porque possui muita fibra, os carboidratos são transformados em energia bem devagar. Isso sacia a fome e ajuda a regular o intestino, diminuindo de maneira drástica o inchaço abdominal. Outro benefício que a mandioca oferece é a sensação de bem estar, proporcionada por algumas substâncias existentes no alimento. Além de ser excelente no combate ao envelhecimento da pele, pois estudos descobriram que a raiz é fonte de licopeno e betacaroteno, que são antioxidantes que atuam no combate ao envelhecimento da pele.

 

Como obter os benefícios da mandioca na perda de peso:

Deve-se substituir a mandioca por algum alimento do mesmo grupo, como arroz, batata, pão ou macarrão. A maneira de prepará-la também faz a diferença quando o assunto é perda de quilos. Consuma a raiz cozida com um leve tempero, pois é muito mais saudável do que frita e ainda fica gostosa e muito mais leve.

Eu amo os pratos feitos com mandioca!! E você???

B e i j i n h o s
e até mais. . .